Søvn og søvnproblemer

Søvn er ikke bare en «utkobling» fra hverdagslivet. Det er også en aktiv tilstand som er viktig for å fornye den mentale og fysiske helsen vår. Søvnproblemer er svært vanlig. Én av tre har ukentlig problemer med søvnen, og omtrent én av ti sliter med alvorlige og langvarige søvnproblemer.

Gode råd for bedre søvn

Av og til får man ikke sove. Her er noen råd for hvordan passe på den dyrebare søvnen, og hjelp til å redusere søvnvansker.

Illustrasjon: Gemena communication / Mostphotos

Hva vil du vite mer om?

Verktøy for bedre søvn

Ta søvntesten og finn ut om du har en søvnlidelse, og få råd om hva slags behandling som eventuelt er aktuell.
Gå til søvntesten fra SOVno
Har du søvnvansker? Her finner du videobaserte selvhjelpskurs som kan hjelpe deg å håndtere søvnproblemene dine.
- Gå til selvhjelpsvideo for kortvarige søvnvansker
- Gå til selvhjelpsvideoer for langvarige søvnvansker
Programmene er utviklet av psykolog Magnus Nordmo i samarbeid med Mental Helse og eMeistring.

Video med gode søvntips

Denne videoen er fra YouTube. For å se den, må du godta YouTube sine vilkår og betingelser.

Husk valget mitt

Nyttig informasjon og gode råd fra SOVno

Lev bedre

Vil du endre en vane, stumpe røyken, gruble mindre? Med Lev får du råd og verktøy som støtter deg i hverdagen.

Små grep, stor forskjell

Illustrasjon: Helsedirektoratet

Søvnforeningen

Søvnforeningen er pasientforeningen for alle som har en søvnsykdom, er pårørende til disse eller er spesielt interessert i søvnsykdommer.

SOVno

55 97 47 07

Hos Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer finner du blant annet gode artikler om søvn og søvnproblemer, den nyeste forskningen og nyttig litteratur.

NevSom

Nasjonalt kompetansesenter for nevroutviklingsforstyrrelser og hypersomnier har ansvar for følgende diagnoser: autisme, idiopatisk hypersomni, Kleine-Levin syndrom, narkolepsi og Tourettes syndrom.